Sabtu, 28 Juli 2018

Pilihan Buah Sumber Vitamin Anak Terbaik

Sumber vitamin anak terbaik bisa anda dapatkan dengan mudah dan murah lewat buah-buahan. Ya, seperti kita ketahui bahwa buah memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Buah memiliki banyak kandungan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh apalagi untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
 
Ada banyak jenis pilihan buah-buahan yang bisa diberikan kepada anak. Sebenarnya selain buah, vitamin juga bisa didapatkan dengan konsumsi sayur secara rutin. Namun, biasanya anak merasa malas untuk makan sayur apalagi sayuran hijau karena rasanya yang kurang enak. Itulah mengapa buah menjadi solusi yang tepat karena bisa memenuhi kebutuhan vitamin dengan rasa yang enak dan segar. 

  
Sebagai orang tua anda tentu harus tahu apa saja jenis buah-buahan yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin bagi anak. Apalagi setiap buah memiliki kandungan vitamin yang berbeda-beda dan tentu saja harus anda ketahui. Kali ini kita akan membahas jenis buah dan vitamin apa saja yang dikandung olehnya.
 
Buah Sumber Vitamin
Berikut adalah beberapa pilihan buah sebagai sumber vitamin anak terbaik dan aman karena alami :
 
1.    Apel

Apel merupakan sumber vitamin A,B, dan C. Buah ini menjadi jenis buah yang biasanya paling banyak dipilih untuk diberikan kepada anak karena selain rasanya enak juga mudah untuk didapatkan.

2.    Semangka

Semangka memiliki kandungan provitamin A dan vitamin C. Semangka juga bisa menjadi solusi untuk membantu tubuh melawan berbagai jenis alergi yang mungkin akan menyerang tubuh. Selain rasanya enak, semangka juga sangat menyegarkan sehingga mudah disukai anak-anak.

3.    Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C. Buah pisang diketahui sangat baik untuk menjaga kesehatan lambung. Selain itu pisang juga bisa membantu memperlancar buang air besar. Rasanya juga enak dan bisa dikreasikan dengan berbagai macam topping sehingga lebih menarik untuk anak-anak.

4.    Stroberi

Buah kecil berwarna merah ini memiliki kandungan vitamin B1, B, C, dan provitamin A. Buah stroberi juga memiliki antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Meskipun rasanya masam namun stroberi bisa dikreasikan dengan bahan-bahan lain agar lebih nikmat dan menarik untuk anak-anak.

5.    Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C terbaik untuk anak. Namun, jeruk ternyata juga mengandung banyak vitamin lain seperti A, B1, dan B2. Jeruk juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa membantu meringankan sariawan.
 
Itulah tadi beberapa jenis buah sumber vitamin terbaik bagi anak-anak. Anda bisa memberikan buah secara rutin setiap hari sebagai camilan di sela-sela makan utama. 
 
Agar anak tidak merasa bosan, anda bisa berkreasi dengan buah-buahan tersebut. Contohnya dengan membuat salad buah atau smoothies. Intinya, bagaimanapun caranya anda harus bisa memberikan buah sebagai sumber vitamin anak terbaik.
Load disqus comments

0 komentar